| SEMAINE | PROGRAMME | | Semaine 28 du Lundi 08 Juillet eu Vendredi 12 Juillet | 2 footings 1 x 45mn
Étirements , 2 x 15 pompes , 2 x 30 abdos
| | Semaine 29 du Lundi 15 Juillet au Vendredi 19 Juillet | 3 footings 1 x 45m
Étirements, 3 x 15 pompes , 2 x 30 abdos
| | Semaine 30 du Lundi 22 Juillet au Vendredi 26 Juillet | 2 footings 1 x 1h
Étirements, 4 x 15 pompes,3 x 30 abdos
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